人们在长期的工作和生活环境中养成的习惯往往是根深蒂固的，惯性很大。一旦环境改变，如果不能及时调整，必将影响生活、工作和学习，到美国后这几天尤其体会深刻。
    中国和美国时差12个小时，首先必须调整的是我们的生物钟，克服黑白完全颠倒时差带来的不适。好在本次培训班的不少学员有多次出国学习交流的经验，北京时间12日18:25（美国时间12日6:25）登上首都国际机场飞往美国的UA898航班后，大家即开始强迫调整自己的生物钟。尽管经过南京到北京的紧张奔波，已经比较困乏，在波音777宽敞的航空座椅上一落座，睡意便一阵阵袭来，但“同学们”通过不时起身在机舱走道上“漫步”以及聊天相互“干扰”，彼此驱赶“瞌睡虫”，尽量不睡或少睡，不过仍有不少人无法抗拒睡眠的诱惑，进入甜蜜的梦乡。经过超过13个小时的漫长旅途，大约在美国当地时间12日20:00（北京时间13日8:00），我们的航班到达美国华盛顿杜勒斯国际机场，经过繁琐和效率低下的通关手续后，接近当地时间12日凌晨（北京时间13日正午），我们才入住本次培训入住的酒店Comfort INN。此时，尽管异常劳累，但大多数人却睡意全无，真正是“今夜无人入眠”。不过借助生物钟的惯性，在当地时间10月13日上午乔治梅森大学举行的欢迎仪式上，大家个个都精神饱满（有图片报道中的照片为证）。但一到下午（相当于国内凌晨以后），同样是生物钟惯性使然，大家不自觉地哈欠连天，睡意渐浓，于是大家相约参观乔治梅森大学金秋时节美丽的校园，金黄色的秋叶、草地上跳跃的小松鼠、成群结队匆匆而过的校园学子，完全吸引了我们的注意力，在大自然的怀抱中，“瞌睡虫”离我们渐行渐远。回到Comfort INN后，团长要求我们继续坚持，在晚饭前强迫自己不要睡觉。于是大家全体动员、各司其职，学习委员布置相关学员准备第二天的学术交流活动，宣传委员组织相关人员起草和编排宣传报道稿件与图片，生活委员精心安排第一顿晚餐，安全委员监督防止有偷“睡”的逃兵。吃过晚饭后（相当于国内清晨），尽管已经极度困乏，大家还是坚持完成分配给自己的所有任务后，才终于按照美国人的作息时间上床休息，大多数人很快进入了梦乡。从第二天（当地时间10月14日）课堂活跃的氛围看，大家还是得到了较好的休息。
    由于方法得当，目前，所有学员时差均已基本调整到位，确保在下一阶段以饱满的精神状态投入到学习中。(盛金保)